Alcanzar tus objetivos de fitness es bastante difícil cuando haces todo bien, pero cuando cometes errores, todos tus esfuerzos pueden verse completamente frustrados.
Nadie quiere fracasar en sus objetivos de salud, y con un poco de investigación y una planificación cuidadosa, debería poder ver resultados reales.
Cuando intentamos bajar de peso o estar más sanos, muchos recurrimos a internet, canales de fitness y suscripciones en busca de orientación. Sin embargo, con tanta información disponible, podemos sentirnos rápidamente abrumados y completamente confundidos.
En dieta y fitness, la desinformación es la base de la mayoría de los fracasos. Es importante recordar que el hecho de que algo sea popular no significa que sea correcto ni bueno para la salud.
Evite fracasar en su entrenamiento evitando estos errores:
Estás evitando los carbohidratos.
Aunque no lo creas, necesitas carbohidratos para bajar de peso y mantenerte saludable. No deberías evitarlos por completo. Los carbohidratos te dan energía para tus entrenamientos, y si los eliminas de tu dieta, podrías notar que tus entrenamientos son menos efectivos y que tu fatiga, debilidad, mareos y dolores de cabeza aumentan.
Haces de cada entrenamiento un entrenamiento extremo.
¿Conoces la frase "Sin dolor no hay ganancia"? ¡Olvídalo! No te esfuerces al máximo cada vez que entrenas. Un entrenamiento de alta intensidad es bueno para ti, pero no debes hacer que cada sesión sea tan intensa. Esto podría provocar lesiones graves y hacer que tus esfuerzos sean prácticamente ineficaces.
Estás utilizando la reducción localizada para corregir las áreas problemáticas.
Uno de los mayores mitos sobre el fitness es la reducción localizada. No es posible eliminar los depósitos de grasa con ejercicios específicos en una parte específica del cuerpo. El único método eficaz es centrarse en una alimentación saludable, dormir lo suficiente, entrenar con pesas y hacer cardio.
Sabemos que puede ser muy difícil distinguir la realidad de la ficción con tanta información disponible. Por eso es fundamental verificar siempre la información sobre fitness y dieta antes de considerar cambios importantes. Esto te ayudará a asegurarte de no ponerte en peligro y de tomar decisiones inteligentes sobre tu estilo de vida. Recuerda: ante cualquier duda, consulta siempre con tu médico. Es lo mejor que puedes hacer.